Para lograr un mejor rendimiento físico en la bicicleta debes supervisar aspectos claves como la alimentación, la cadencia, los descansos, activadores energéticos, entre otros que deben implementarse en el entrenamiento. A continuación 5 consejos claves para rodar más rápido, hacer ascensos con grados de dificultad, aumentar la fuerza y optimizar los resultados esperados en la
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14 May Antioxidantes, Excelentes AliadosFrutas y verduras como principal fuente de antioxidantes Los ANTIOXIDANTES son moléculas encargadas de prevenir la oxidación de las células, el proceso oxidativo orgánico se manifiesta debido a que el agente oxidante roba energía a la célula sana lo que produce los llamados radicales libres que comienzan una reacción en cadena de
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13 May Vitaminas y minerales en las FRUTAS y VERDURASEncontramos el aporte ideal de oligoelementos, vitaminas y minerales. La ventaja nutricional de estos alimentos es que aporta muy bajas calorías, contienen gran cantidad de agua y fibra para un buen tránsito intestinal pero principalmente aportan VITAMINAS ANTIOXIDANTES claves como la A, C y E, además de complejo B
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