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Próstata saludable

9 Nov

Próstata saludable

El agrandamiento de la próstata es un proceso normal con el paso de los años, la próstata es una glándula que rodea la uretra, al inflamarse puede oprimirla y ocasionar problemas urinarios como disminución del calibre del chorro, orinar frecuentemente, ardor al orinar, goteo posterior a la orinada, sensación de vaciamiento incompleto e incluso dificultades en la erección, es importante consultar al urólogo después de los 40 y tomar exámenes como el antígeno prostático y el tacto rectal para descartar complicaciones, a continuación recomendaciones claves para una buena salud de la próstata:

 

Baños de Asiento: La hidroterapia ayuda a mejorar la circulación en el área de la próstata, siéntese en una bañera con agua caliente, que pueda soportar, durante 15 minutos, 1 vez al día, complemente en la ducha dejando caer agua caliente en el área pélvica durante 3 minutos y luego agua fría durante 1 minuto, si puede alternar los baños de asiento con agua caliente y fría mucho mejor, ayudará a optimizar la circulación y a desinflamar la próstata.

 

Actividad Física adecuada: Ejercicio de cardio, caminar, trotar, escaladoras, todo lo que aumente el ritmo cardiaco, evite montar bicicleta, equitación y actividades que implique estar tiempos prolongados sentado y con movimiento, consuma 1 litro agua durante el día.

 

Dieta alta en licopeno: Evite consumir gaseosa, café, licor y tabaco, consuma tomate diariamente, es rico en licopeno un activo antioxidante con evidencia anticancerígena en próstata prepare en casa una sopa concentrada de tomate, no utilice colorantes ni salsa de tomate, busque un suplemento dietario con semillas de calabaza, los ácidos grasos ayudan a desinflamar la próstata, el zinc es el mineral clave para la próstata.

 
Plantas diuréticas: Las infusiones con plantas como la chancapiedra, cola de caballo, ortiga, perejil son diuréticas y antisépticas, ayudan a desinfectar el tracto urinario y promueve el drenaje de pequeños cristales que pueden generar cálculos y procesos inflamatorios.


Saw Palmeto la planta medicinal para la próstata:
Planta rica en ácidos grasos y fitoesteroles que inhiben la enzima responsable del crecimiento de la próstata, además de impedir el cambio celular maligno en la glándula prostática, la investigación sustenta su acción terapéutica y antiinflamatoria en prostatitis, hiperplasia benigna de próstata, antiséptica de vías urinarias, diurética, antioxidante, mejorando síntomas como ardor al orinar, goteo y disminución en el calibre de la orina.

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