Nutrición, la mejor estrategia

18 Jun

Nutrición, la mejor estrategia

NUTRICIÓN, LA MEJOR ESTRATEGIA PARA ESTAR SANOS

Nutrición inteligente es la mejor estrategia para mantenernos sanos y aumentar las defensas, en tiempos de pandemia debemos auto -cuestionarnos sobre el balance nutricional que tenemos en nuestra dieta, a continuación, presentamos 3 estrategias de nutrición, para mantenernos saludables:

RECOMENDACIÓN NUTRICIONAL # 1:   ALTAS DOSIS DE FRUTOS ROJOS

Las uvas, fresas, arándanos, cereza, mora, mangostino, remolacha, tomate, frambuesa, pomagranada, pasas, goyi, son frutos rojos con alta concentración de polifenoles y resveratrol, su acción principal es la ANTIOXIDACIÓN, son la mejor nutrición para la célula, aportan energía, evitan el deterioro celular y procesos inflamatorios, y son la clave para el rejuvenecimiento facial de manera natural, cuando tenemos un nivel alto de ANTIOXIDANTES, reducimos el riesgo de complicaciones en enfermedades respiratorias,  envejecimiento prematuro y aumento de defensas.

 

El producto recomendado en alta concentración de frutos rojos es el PROXAQUIN, potente ANTIOXIDANTE con un el aporte más alto en el mercado de polifenoles y resveratrol.

RECOMENDACIÓN NUTRICIONAL # 2: PESCADOS Y MARISCOS RICOS EN OMEGA3

 

Los ácidos grasos del pescado son grasas saludables que nuestro cuerpo necesita, principalmente el cerebro para mantener un óptimo funcionamiento, además disminuyen la formación de coágulos y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, bajando los niveles de colesterol, aportan calcio y es una fuente de nutrición rica en proteínas, baja en calorías y carbohidratos, se deben consumir al menos 2 veces a la semana. La mejor forma de suplementar la necesidad de OMEGA 3 es el producto SYW, el cual aporta 600mg de EPA y DHA, ácidos grasos polinsaturados para protección cardiovascular, reduce los niveles de colesterol, protege el corazón y tiene certificación IFOS internacional que declara que es libre de metales pesados (mercurio).

RECOMENDACIÓN NUTRICIONAL # 3: VEGETALES CRUDOS Y DE MUCHOS COLORES

 

Las verduras son la fuente más rica nutricional de minerales y oligoelementos, la ingesta debe ser diaria y en gran proporción, los expertos nutricionales recomiendan que debe ocupar el 60% del plato del almuerzo y se debe combinar varias verduras al tiempo, la mejor ensalada en la que tiene 7 colores, no mezclar con frutas, y para mantener su poder nutricional deben ser crudas, no cocinadas, una ensalada debe tener variedad de verduras, zanahoria, pepino, cebolla, tomate, apio, espinaca, lechuga, repollo, brócoli etc, entre más colores tenga mejor será su aporte nutricional. Se recomienda colocar limón, ajonjolí y aceite de oliva.

Otra recomendación nutricional es reducir el consumo de carbohidratos durante el día, pues sino tenemos actividad física diaria se dificulta los procesos de eliminación, para optimizar la nutrición inteligente debemos tener una meta de 5 vasos con agua al día para hidratar el cuerpo, y finalmente procure consumir una comida liviana en la noche, pues el organismo requiere un tiempo prudente de metabolismo en la noche. Aporte aminoácidos claves como la L- Carnitina en alta concentración para ayudar a quemar grasa de forma natural, 1 copa del producto RELUSTIQUE aporta 3.000 mg de 

L-Carnitina, picolinato de cromo y complejo B, ésta fórmula es clave para quemar grasa y regular el metabolismo calórico, si se complementa con ejercicio, acelera el proceso de fundición de grasas.

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