La diarrea es la respuesta orgánica al envenenamiento por alimentos descompuestos o infectados, infecciones bacterianas, virales, consumo de agua contaminada, parásitos intestinales, enfermedades inflamatorias del colon, efectos colaterales de medicamentos, estrés, alimentos vencidos, comidas carentes de higiene o simplemente por indigestión, las diarreas más comunes son las ocasionadas por gastroenteritis, proceso inflamatorio en el tracto digestivo, como consecuencia de infección a causa de algún alimento contaminado por falta de higiene en su preparación, a continuación conozca un esquema para evitar cuadros de diarrea y mejorar la salud del colon:
Zumos que restauran el intestino: Beba mucho líquido, para evitar la deshidratación, prepare un zumo de zanahoria con agua filtrada o mineral para reponer todos los minerales perdidos durante la diarrea, alterne con un zumo de hojas verdes donde combine hojas de espinaca, apio, pepino, alfalfa y alcachofa, son ricas en clorofila para restaurar e hidratar el organismo, además de aportar gran contenido de magnesio, sodio y potasio.
Evite los Lácteos y cámbielos por dieta líquida: La leche, queso, derivados lácteos puede aumentar el proceso inflamatorio y generar aumento en las deposiciones acuosas, consuma alimentos crudos (frutas y verduras), salvado de avena, arroz integral para que ayuden nuevamente a formar el bolo fecal, es preferible que opte por una dieta líquida, los caldos con guineo y plátano ayudan a parar la diarrea.
Esquema para Cólicos, vómito y dolor abdominal: Preparar en la mañana jugo de papaya, con aloe vera y media cucharadita de jengibre, van a reducir los cólicos y el vómito, que suelen ser síntomas adicionales a la diarrea, esta bebida la puede tomar durante la mañana para reducir la inflamación digestiva, además aportan enzimas y prebióticos.
La magia de los Probióticos: La flora amigable del colon se encuentra poblada por millones de bacterias amigas, las cuales se encargan de proteger contra micro organismos nocivos que atentan contra la salud, en el colon se encuentra un ejército de defensas, el consumo excesivo de antibióticos, dietas altas en grasas, carbohidratos, condimentos y estreñimiento, aumenta el riesgo de pérdida de flora intestinal, generando permeabilidad, causante de procesos inflamatorios crónicos y cuadros de diarrea, los probióticos son bacterias amigables que ayudan a regenerar la flora y protege al colon de la amenaza de alimentos contaminados.
