fbpx

Agotamiento

El agotamiento físico y mental, angustia, estado de ánimo irritable, impaciente, negativo e irónico, apatía por actividades sociales, son síntomas característicos de agotamiento por estrés laboral, incluso el desarrollo del síndrome de bornout (profesional quemado), a causa de un estrés crónico, a continuación, una guía práctica para sanar este trastorno psicosocial que va en aumento:

1.  Haga un ALTO y dedique una jornada a organizar todas las tareas acumuladas, haciendo un listado en cuáles debe de tener prioridad, procure hacer actividad física temprano, y dormir mínimo 8 horas diarias para reparar el cerebro, use 15 gotas de SOMNIAQUIN, 30 minutos antes de acostarse, es una esencia floral para un sueño profundo y reparador.

2.  La incapacidad de concentrase desde inicio de la jornada, limitación en culminar las tareas, acompañado de dolor de cabeza y/o muscular al final del día, es signo de un cuadro de ansiedad, debe aprender a respirar, realice ejercicios de meditación, escuche música relajante en la noche, implemente el uso del ANSIOHOME al levantarse y a media mañana para corregir esta sensación.

3.  Si siente frustración por no lograr los resultados esperados en su actividad laboral, se recomienda replantear sus rutinas, junto con la forma en que realiza las actividades, busque fuentes de inspiración y motivación paralelas, actividades artísticas, lectura, danza y comparta con su familia, el uso de la esencia RESCATE en la tarde, evita los estados de melancolía y restaura emocionalmente.

4.  El agotamiento surge como respuesta al estrés crónico y genera una incapacidad permanente para el desarrollo pleno de las actividades, debe nutrir el cerebro, no es necesario un multivitamínico, es preferible un suplemento que aporte Ácidos grasos (alimento para las neuronas), antioxidantes para regeneración celular, complejo B y activadores energéticos como L Carnitina, la fórmula NUTRICERBOQUIN aporta esta nutrición integral.

5.  Implemente una Nutrición balanceada, consuma frutas y cereales en las mañanas, aportan vitaminas y minerales para el cerebro, reduzca el exceso de carbohidratos y azúcar durante el día, aumentan la fatiga, el almuerzo deber tener abundante ensalada junto a una buena proteína, realice el esquema del kit de la felicidad durante el día y el NUTRICERBOQUIN para nutrición cerebral.